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走进高中,你适应了吗?

作者:邹德菊 文章来源:心理辅导中心   发布部门:技术处   点击数:22317  更新时间:2009-1-10     【字体:     颜色【


       

        各位高一新同学,走过多姿多彩的初中,走进紧张充实的高中校园,你们的人生也步入新的起点。面对新环境、新老师、新同学以及新课程,内心里是兴奋、好奇、憧憬、期待?还是有一些忐忑不安呢?我想在短短几周的学习生活中,各位同学一定感受到了高中学习生活与自己以前的生活有很大不同,并会在内心里产生种种的情绪体验和心理感受,也难免会有不同程度的不适感。而引起这些情绪和体验的来源主要有以下方面:

    新的环境。四年的初中生活,同学们都拥有自己熟悉的学校、喜爱的老师、相知的朋友,关心自己的亲人,当面对陌生的校园、陌生的班级、陌生的面孔、一切都是陌生的时候,孤独、隔膜、种种不适感油然而生。

    新的课程。进入高中,大家感觉最明显的还是课程的变化,高中课程内容加深,难度加大,综合性增强,作业量增多,最重要的是高中阶段对学生学习能力提出了更高的要求,如自主学习的能力、归纳与概括能力、理解与阅读能力、知识巩固与迁移能力。对于刚刚进入高中的同学来说,适应这些变化需要一个过程,而每个同学因为学习基础、学习能力差异适应的时间各有长短。

   自我认知。自我成长、环境变迁、课程难度的增加以及在与其他同学的接触与比较中,很多同学对自己定位不准,缺乏正确的自我认识和对他人的认识,容易走向自负和自卑的极端,结果导致自信降低,出现成绩大幅度下滑、自暴自弃甚至沉沦迷失。

    其实每个人从熟悉的环境进入到全新的环境时,大多会出现种种不适应,因为新环境是我们从来没有经历过的,我们无法完全预知将要发生的一切,我们不了解自己是否有足够的能力去应对新环境,所以会有担心、迷茫、焦虑、甚至恐惧。对于这些情绪和体验,只要同学们能接受现实,顺应变化,调整心态,一般都能顺利实现初中向高中的过度,很快适应高中学习生活。如何调整心态呢?我的建议是五个“主动”:主动适应,主动交友,主动认知,主动学习,主动求助。

    主动的适应新环境、融入新环境。来到新的环境,面对新的班集体、新的老师和同学,不同于初中的学习内容和学习方法,以及自我身心的变化,如何很快适应?我认为心态决定一切。很多同学之所以不能适应新环境,就是因为抱着“从前怎样怎样好”、“要是回到以前该多好”的心态,总拿过去和现在比,其实过去的美好是无法复制的,它只属于昨天那个年龄的你,但是今天的努力却可以创造出明天更美好的回忆。也有同学总觉得别的学校比自己学校好,结果越比越不平衡,越不平衡越失望沮丧。其实就算别的学校真的很好,它也不可能属于眼前的你。任由这些不合理的想法泛滥对于我们百害而无一益,只会加剧内心的不适应,只会让我们越来越逃避现实。其实为什么不换个想法呢?想想看,新的环境,全新的一切,意味着同学们有更多的机会去展现自我,结交新朋友,学习新东西,追寻新梦想,规划新人生。新的环境,或许是压力,是挑战,但更应该是机遇,是希望。对新环境抱着一颗积极接受的心态,就已经开始了融入新环境的第一步。进入新环境,面对孤独、无助、迷茫的最好方法就是把自己尽快融入集体中。把自己当成集体的主人,会让自己感到自豪,形成强烈的责任感;为集体主动服务,会让自己找到自我的价值,增强自己的信心,这都有利于同学们高中阶段更好的进步。

    主动的认识新朋友、结交新朋友。朋友在一个人成长过程中起着非常重要的作用;对于刚刚进入新环境的同学,更需要同龄朋友的理解与支持。所以结交新的朋友,不仅可以有效减少孤独,能与朋友分享快乐,分担忧愁,朋友还能帮助自己更好进步。当然在结交朋友之前,首先要想清楚自己需要结交什么样的朋友,同时还要懂得交友的基本原则,那就是尊重、理解、互信、互利,特别要学会站在对方的角度上考虑问题。有人说好朋友就是一本书,通过他可以打开整个世界。高中阶段为自己结下一段真挚的友谊,是一生的财富。

    主动的认识自己、悦纳自己。在新的环境里,只有为自己准确定位,才能制定适合自己的目标和计划,才能形成前进的动力。要做到这一点,首先要学会认识自己,既了解这个年龄所具有的普遍心理特征,又要了解自己的个性特征,了解自己的优势和不足,悦纳自己,建立自信,同时又要努力学习,主动学习,;其次还要学会客观的认识和评价他人的优点和缺点,宽容他人的不足,学习他人的长处,弥补自己的不足,获得不断进步。

    主动的学习、科学合理的学习。进入高中,由于课程内容、难度、数量和能力要求的变化,学习成为高一同学首先要攻克的堡垒。要尽快适应高中学习,首先必须了解到高中课程和初中课程学习的差异(已如前述),其次在学习上一定要养成积极主动和科学合理的学习习惯,所谓积极主动是说要重视高中阶段的学习,要为自己及早定好目标,计划安排,自主学习、探究学习。事实证明,那些成绩优异的同学大多能主动发展自己,都是学习的主人。所谓科学合理,是说要养成良好的学习习惯和学习方法,比如我们提倡高中学习的 “四先四后两小结“的方法:“四先四后”就是指:①先预习后听课;②先复习后作业;③先分析后解题;④先理解后记忆;“两小结”是指:每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结,做到堂堂清、课课清、段段清。 好的学习方法一旦形成,就能事半功倍,实现“书山有路法为径”。

    主动的求助。每个人天生具有很强的适应力,当我们脱离母亲温暖的羊水面对陌生的世界;当我们挣开母亲的怀抱开始蹒跚学步; ------我们也曾恐惧、担心、害怕甚至哇哇大哭,但是我们大多数人不都走过来了吗?我们一直不就是在这样适应新环境的过程中慢慢长大吗?我相信大多数同学都是能够顺利走过高一,为高中学习生活奠定坚实的基础。但是也可能有一些同学,因为个性,认知,经历,家庭等原因,在成长过程中难免会出现这样或那样的困惑,自己无法解决,这时候一定要养成求助的意识和习惯,你可以向你的同学、老师、亲人求助,也可以向专业的心理咨询师求助。心理咨询的任务就是帮助健康的你更清楚地认识自我,澄清困惑的症结所在,寻找解决问题的途径,更好的发展自我,完善自我,成长自我。

    最后我要说:青春是花,只开一季。祝愿所有的同学,珍惜青春的岁月,让自己的青春开出最美丽的花朵。祝愿所有的同学度过快乐充实的高中时光!



文章录入:超级管理员  责任编辑:邹德菊
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